Академ.Инфо
+7 (383) 291-70-36
Предложить новость
Новости
  • Политика
  • Экономика
  • Общество
  • Происшествия
  • ЖКХ и транспорт
  • Наука и образование
  • Спорт
  • Культура
  • Новости компаний
Авторская колонка
Фоторепортажи
Форум Академгородка
Контакты
Академ.Инфо
Новости
  • Политика
  • Экономика
  • Общество
  • Происшествия
  • ЖКХ и транспорт
  • Наука и образование
  • Спорт
  • Культура
  • Новости компаний
Авторская колонка
Фоторепортажи
Форум Академгородка
Контакты
    17 Августа
    Среда
    Предложить новость
    Сверху под шапкой
    Академ.Инфо
    Новости
    • Политика
    • Экономика
    • Общество
    • Происшествия
    • ЖКХ и транспорт
    • Наука и образование
    • Спорт
    • Культура
    • Новости компаний
    Авторская колонка
    Фоторепортажи
    Форум Академгородка
    Контакты
      Предложить новость
      Академ.Инфо
      Академ.Инфо
      • Новости
        • Новости
        • Политика
        • Экономика
        • Общество
        • Происшествия
        • ЖКХ и транспорт
        • Наука и образование
        • Спорт
        • Культура
        • Новости компаний
      • Авторская колонка
      • Фоторепортажи
      • Форум Академгородка
      • Контакты
      Предложить новость
      • Кабинет
      • mail@academ.info

      Аэробика в "Академ-Remix": выбери свой путь к здоровью

      Главная
      —
      Новости
      —
      Новости компаний Академ.Инфо
      —Аэробика в "Академ-Remix": выбери свой путь к здоровью
      Аэробика в "Академ-Remix": выбери свой путь к здоровью
      14 августа, 2005
      Новости компаний
      Редакция Академ.Инфо
      В середине 80-х словечко "аэробика" навсегда покорило советских женщин и девушек. Мы дружно сказали "прощай!" утомительному и скучному утреннему бегу и зарядке. Зажигательные упражнения под музыку, чем-то напоминающие спортивные танцы, стали повальным увлечением молодежи.

      Правда, выбор в те времена был небогатый. Практиковалась только классическая аэробика. Впрочем, на сером фоне обычных спортивных занятий это был настоящий прорыв. Сейчас ситуация резко изменилась. Специалисты насчитывают более 30 видов аэробики.
       
      Это и Step (степ), и Aqua (аква), и Cycle (сайкл), и что-то уж совсем загадочное под названием Кi-Bo (Ки-Бо). Как не запутаться в этом разнообразии? Сегодня проводником по многочисленным  видам аэробики выступает фитнес-клуб "Академ-Remix"./>/>

      На самом деле, все не так уж страшно. Тренеры все виды аэробики делят на два направления: силовую и кардиоаэробику. Ну, с силовой все ясно. Она рассчитана на более или менее тренированных людей. Ее задача - подтянуть мышцы и сформировать тело по своему желанию.

      Кардиоаэробика позволяет не только сжечь лишний жир, но и подправить здоровье. Она улучшит кровообращение, подтянет сердечно-сосудистую систему, повысит выносливость. В общем, это замечательные комплексы для малотренированных товарищей. Конечно, абсолютно избавиться от живота с ее помощью не удастся, зато подготовить себя к силовому комплексу – запросто!

      В последнее время появился и третий тип занятий, сочетающий в себе достоинства первых двух. Его условно называют переходным. Так, например, загадочный Ки-Бо, о котором мы расскажем ниже, уделяет одинаково пристальное внимание и сердечно-сосудистой системе, и проработке мышц. А вот Йога (не путать с учением из Индии) и  Пилатес  считаются расслабляющими.

      Самой популярной до сих пор остается Step (Степ) аэробика. А появилась она после того, как американка Джин Миллер серьезно травмировала колено. После нескольких неудачных попыток восстановиться Джин обнаружила, что лучше всего ей помогает ритмичная ходьба по ступенькам собственного крыльца. Теперь огромное количество женщин по всему миру ежедневно шагает вверх-вниз по степ-платформе, заставляя интенсивно работать все группы мышц и сердце. Начинающие только осваивают основные шаги и комбинации из них, а занятия истинных поклонников похожи на сложный и замысловатый танец.

      Если вы выбрали для себя именно этот вид аэробики, то в нашем  клубе есть занятия для новичков, подготовленных и асов. Если вы относитесь к первой группе, то старайтесь выполнять упражнения за счет мышц ног, а не спины и ставьте ногу на платформу полностью, а то упадете.

      Для тех, кто всегда мечтал заниматься танцами, есть аэробика Nia Dance (Ниа Денс). Она прекрасно сжигает жир и, кроме этого, развивает координацию, пластику и артистизм.

      Поклонники велосипеда в любое время года наверняка выберут занятия Cycle (Cайкл). Здесь придется покрутить педали на специальном велотренажере. Как и любую аэробику, ваши упражнения будет сопровождать музыка разного темпа. Однако этот комплекс уже на грани кардио- и силового направления. Он очень сильно напрягает мышцы ноги, сердечно-сосудистую систему, так что даже 45-минутную тренировку может выдержать не каждый. Поэтому для начинающих есть класс под названием Cycle begin (Сайкл бегин), "бегин" - по англ. "начинать".

      Slide (Сайд) чем-то напоминает Step аэробику. Все занятие вы будете скользить по гладкой поверхности в специальной обуви, очень продуктивно прокачивая ВСЕ мышцы ног.

      Самый забавный вид аэробики – Fitball (Фит-бол). Такое впечатление, что гимнасты решили подурачиться и поиграть в большие мячи. Но ощущение легкости обманчиво, нужно приложить немало усилий, чтобы научиться справляться с этими воздушными шарами. Зато ваша осанка станет безупречной.

      Мечтаете о восточных единоборствах? Начните с  Ки-Бо. Во время занятий вы будете проделывать удары руками и ногами, почти как Брюс Ли. Говорят, что так вы не только сделаете свои мышцы эластичными, а позвоночник гибким, но и скинете с себя все отрицательные эмоции. Вот только защищаться от хулиганов таким способом не советуем. Все эти удары – все-таки имитация.
       
      Занятия по аквааэробике проходят в бассейне. Их смысл – преодолеть сопротивление воды. Самое замечательное именно в этом комплексе – возможность усиленно тренироваться тучным людям. Аквааэробика почти полностью безопасна, а недостатки фигуры на время занятий скроются от чужого взгляда под водой./>/>

      Совместить физические упражнения с духовной практикой можно на занятиях Fit.Yoga (фитнес йога). Здесь вас научат основам дыхательной гимнастики, и при этом вы будете выполнять упражнения на растяжку и расслабление. Элементы йоги есть и в Stretch (стрейч), но здесь больше внимания уделяется гибкости и растяжке. Во время тренировки играет музыка, иногда приглушают свет или зажигают свечи.

      Все эти и многие другие  классы представлены в фитнес-клубе "Академ-Remix". Вы сможете посещать все классы или несколько – по выбору – если приобретете клубную карту "Академ-Remix". Кроме фитнес-классов, клубная карта дает своему владельцу право заниматься в тренажерном зале или отдыхать в сауне. Стоимость клубной карты на месяц – 1500 рублей. Купить ее можно в спортивно-оздоровительном комплексе "Академ-Remix", который работает с 8.00 до 22.00 и находится по адресу ул.Мусы Джалиля, 14/1. Телефон для справок: 332-54-55.

      Предлагаем вашему вниманию летнее расписание, действующее с 1 августа 2005 года.

       Понедельник  Вторник  Среда   Четверг   Пятница    Суббота   Воскресенье  
       9.00
       9.30/>
       Cycle begin   Мария      9.00
       9.30/>
       Cycle begin   Мария                
       9.45
       10.30/>
       Stretch
      Мария/>
       10.15
      11.30/>
       Аква
      Антон/>
       9.45
       10.30/>
       Upper body  
      Мария/>
       10.15
       11.30/>
       Аква
      Антон/>
           10.15
       11.30/>
       Аква
      Катя/>
       11.15
       12.15/>
       Аква
       Марина/>

       12.45

       13.45

       Аква
      Мария/>
           12.45
       13.45/>
       Аква
      Марина
      />/>
               12.00
       13.00/>
       M. T.
      Катя/>
       11.00
       11.45/>
       Cycle
       Даша/>
                           13.15
       14.15/>

       Pilates
      Катя/>

       12.00
       12.45/>
       Ab.S
      Даша/>
       17.30
       18.15/>
       Ab.S
      Мария/>

       17.30
      18.15/>

       Lo Dance
      Антон/>
       17.15
       18.00/>
       Nia Dance
      Марина/>
                   12.45
       13.30/>
       Oriental
       Марина/>
       18.00
       19.00/>
       Step
      Антон/>
       

      18.15
      19.00/>

       A.B.L
      Полина/>
       18.00
       19.00/>
       Step
      Полина/>
       18.30
       19.00/>
       Cycle begin
       Даша/>
       18.15
       19.15/>
       Аква
       Марина/>
           13.30
       14.30/>
       Fit.  Yoga
       Марина/>
       18.15
       19.15/>
       Аква
      Мария/>
       

      19.15
      20.00/>

       Аква
      Антон/>
       18.15
       19.15/>
       Аква
      Марина/>
       19.15
       20.00/>
       Аква
       Катя/>
       19.15
      20.00/>
       Oriental
       Марина/>
             
       19.00
       19.45/>
       Slide
      Даша/>
       19.00
      19.45/>
       Oriental
      Катя/>
       19.15
       20.15/>
       Pilates
      Марина/>
       19.15
       20.00/>
       Kibo
       Даша/>
       19.30
       20.15/>
       Cycle
       Мария/>
             
       19.15
       20.00/>
       Cycle
      Антон
      />/>
       19.15
      20.00/>
       Cycle
      Полина/>
       19.00
       19.45/>
       Cycle
      Полина/>
       20.15
       21.00/>
       Slide
       Даша/>
       20.15
       21.00/>
       Upper  Body
       Мария/>
             
       20.00
       20.45/>
       Upper body
      Даша
      />/>
       

      20.00
      21.00/>

       Fit. Yoga
      Катя/>
       20.00
       20.45/>
       Ab.S
       Полина/>
       20.15
       21.15/>
       Fit. Yoga
       Катя/>
       20.15
       21.00/>
       Stretch
       Марина
      />/>
             

      Курсивом отмечены занятия в малом зале

      Назад к списку

      • Политика
      • Экономика
      • Общество
      • Происшествия
      • ЖКХ и транспорт
      • Наука и образование
      • Спорт
      • Культура
      • Новости компаний
      аресты ученых Бердск Восточный обход ДТП коронавирус КРТ в Щ НГУ Новосибирский зоопарк Новосибирский суд оспа обезьян СО РАН убийство в Нижней Ельцовке Украина ФГУП «УЭВ»
      Внизу страницы
      ATVARMOR.RU.
      Политика
      Экономика
      Общество
      Происшествия
      ЖКХ и транспорт
      Наука и образование
      Новости компаний
      Подписаться на рассылку
      © 2022 Академ.инфо
      Политика конфиденциальности
      Контакты
      Размещение рекламы
      Поиск по сайту
      Главная Новости Авторская колонка События в фото Поиск Кабинет