Академ.Инфо
+7 (383) 291-70-36
+7 (383) 291-70-36Редакция
+7 (383) 288-53-40Реклама
Заказать звонок
E-mail
mail@academ.info
reklama@academ.info
Адрес
г. Новосибирск, ул. Полевая, д. 3
Режим работы
Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
Предложить новость
Новости
  • Политика
  • Экономика
  • Общество
  • Происшествия
  • ЖКХ и транспорт
  • Наука и образование
  • Спорт
  • Культура
  • Новости компаний
Авторские колонки
Статьи
Фоторепортажи
Форум Академгородка
Контакты
Академ.Инфо
  • Новости
  • Авторские колонки
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Форум Академгородка
  • Контакты
  • ...
    02 Апреля
    Воскресенье
    ВОЙТИ
    Предложить новость
    Политика
    Экономика
    Общество
    Происшествия
    ЖКХ и транспорт
    Наука и образование
    Спорт
    Культура
    Новости компаний
      ЧАСТИЧНАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ
      Akadem Klubb
      Академ.Инфо
      Политика
      Экономика
      Общество
      Происшествия
      ЖКХ и транспорт
      Наука и образование
      Спорт
      Культура
      Новости компаний
        Предложить новость
        Академ.Инфо
        Академ.Инфо
        • Новости
          • Новости
          • Политика
          • Экономика
          • Общество
          • Происшествия
          • ЖКХ и транспорт
          • Наука и образование
          • Спорт
          • Культура
          • Новости компаний
        • Авторские колонки
        • Статьи
        • Фоторепортажи
        • Форум Академгородка
        • Контакты
        Предложить новость
        • Кабинет
        • mail@academ.info
          reklama@academ.info

        Аэробика в "Академ-Remix": выбери свой путь к здоровью

        Главная
        —
        Новости
        —
        Новости компаний
        —Аэробика в "Академ-Remix": выбери свой путь к здоровью
        В середине 80-х словечко "аэробика" навсегда покорило советских женщин и девушек. Мы дружно сказали "прощай!" утомительному и скучному утреннему бегу и зарядке. Зажигательные упражнения под музыку, чем-то напоминающие спортивные танцы, стали повальным увлечением молодежи.
        14 августа, 2005
        Новости компаний
        Академ.Инфо
        В середине 80-х словечко "аэробика" навсегда покорило советских женщин и девушек. Мы дружно сказали "прощай!" утомительному и скучному утреннему бегу и зарядке. Зажигательные упражнения под музыку, чем-то напоминающие спортивные танцы, стали повальным увлечением молодежи.

        Правда, выбор в те времена был небогатый. Практиковалась только классическая аэробика. Впрочем, на сером фоне обычных спортивных занятий это был настоящий прорыв. Сейчас ситуация резко изменилась. Специалисты насчитывают более 30 видов аэробики.
         
        Это и Step (степ), и Aqua (аква), и Cycle (сайкл), и что-то уж совсем загадочное под названием Кi-Bo (Ки-Бо). Как не запутаться в этом разнообразии? Сегодня проводником по многочисленным  видам аэробики выступает фитнес-клуб "Академ-Remix"./>/>

        На самом деле, все не так уж страшно. Тренеры все виды аэробики делят на два направления: силовую и кардиоаэробику. Ну, с силовой все ясно. Она рассчитана на более или менее тренированных людей. Ее задача - подтянуть мышцы и сформировать тело по своему желанию.

        Кардиоаэробика позволяет не только сжечь лишний жир, но и подправить здоровье. Она улучшит кровообращение, подтянет сердечно-сосудистую систему, повысит выносливость. В общем, это замечательные комплексы для малотренированных товарищей. Конечно, абсолютно избавиться от живота с ее помощью не удастся, зато подготовить себя к силовому комплексу – запросто!

        В последнее время появился и третий тип занятий, сочетающий в себе достоинства первых двух. Его условно называют переходным. Так, например, загадочный Ки-Бо, о котором мы расскажем ниже, уделяет одинаково пристальное внимание и сердечно-сосудистой системе, и проработке мышц. А вот Йога (не путать с учением из Индии) и  Пилатес  считаются расслабляющими.

        Самой популярной до сих пор остается Step (Степ) аэробика. А появилась она после того, как американка Джин Миллер серьезно травмировала колено. После нескольких неудачных попыток восстановиться Джин обнаружила, что лучше всего ей помогает ритмичная ходьба по ступенькам собственного крыльца. Теперь огромное количество женщин по всему миру ежедневно шагает вверх-вниз по степ-платформе, заставляя интенсивно работать все группы мышц и сердце. Начинающие только осваивают основные шаги и комбинации из них, а занятия истинных поклонников похожи на сложный и замысловатый танец.

        Если вы выбрали для себя именно этот вид аэробики, то в нашем  клубе есть занятия для новичков, подготовленных и асов. Если вы относитесь к первой группе, то старайтесь выполнять упражнения за счет мышц ног, а не спины и ставьте ногу на платформу полностью, а то упадете.

        Для тех, кто всегда мечтал заниматься танцами, есть аэробика Nia Dance (Ниа Денс). Она прекрасно сжигает жир и, кроме этого, развивает координацию, пластику и артистизм.

        Поклонники велосипеда в любое время года наверняка выберут занятия Cycle (Cайкл). Здесь придется покрутить педали на специальном велотренажере. Как и любую аэробику, ваши упражнения будет сопровождать музыка разного темпа. Однако этот комплекс уже на грани кардио- и силового направления. Он очень сильно напрягает мышцы ноги, сердечно-сосудистую систему, так что даже 45-минутную тренировку может выдержать не каждый. Поэтому для начинающих есть класс под названием Cycle begin (Сайкл бегин), "бегин" - по англ. "начинать".

        Slide (Сайд) чем-то напоминает Step аэробику. Все занятие вы будете скользить по гладкой поверхности в специальной обуви, очень продуктивно прокачивая ВСЕ мышцы ног.

        Самый забавный вид аэробики – Fitball (Фит-бол). Такое впечатление, что гимнасты решили подурачиться и поиграть в большие мячи. Но ощущение легкости обманчиво, нужно приложить немало усилий, чтобы научиться справляться с этими воздушными шарами. Зато ваша осанка станет безупречной.

        Мечтаете о восточных единоборствах? Начните с  Ки-Бо. Во время занятий вы будете проделывать удары руками и ногами, почти как Брюс Ли. Говорят, что так вы не только сделаете свои мышцы эластичными, а позвоночник гибким, но и скинете с себя все отрицательные эмоции. Вот только защищаться от хулиганов таким способом не советуем. Все эти удары – все-таки имитация.
         
        Занятия по аквааэробике проходят в бассейне. Их смысл – преодолеть сопротивление воды. Самое замечательное именно в этом комплексе – возможность усиленно тренироваться тучным людям. Аквааэробика почти полностью безопасна, а недостатки фигуры на время занятий скроются от чужого взгляда под водой./>/>

        Совместить физические упражнения с духовной практикой можно на занятиях Fit.Yoga (фитнес йога). Здесь вас научат основам дыхательной гимнастики, и при этом вы будете выполнять упражнения на растяжку и расслабление. Элементы йоги есть и в Stretch (стрейч), но здесь больше внимания уделяется гибкости и растяжке. Во время тренировки играет музыка, иногда приглушают свет или зажигают свечи.

        Все эти и многие другие  классы представлены в фитнес-клубе "Академ-Remix". Вы сможете посещать все классы или несколько – по выбору – если приобретете клубную карту "Академ-Remix". Кроме фитнес-классов, клубная карта дает своему владельцу право заниматься в тренажерном зале или отдыхать в сауне. Стоимость клубной карты на месяц – 1500 рублей. Купить ее можно в спортивно-оздоровительном комплексе "Академ-Remix", который работает с 8.00 до 22.00 и находится по адресу ул.Мусы Джалиля, 14/1. Телефон для справок: 332-54-55.

        Предлагаем вашему вниманию летнее расписание, действующее с 1 августа 2005 года.

         Понедельник  Вторник  Среда   Четверг   Пятница    Суббота   Воскресенье  
         9.00
         9.30/>
         Cycle begin   Мария      9.00
         9.30/>
         Cycle begin   Мария                
         9.45
         10.30/>
         Stretch
        Мария/>
         10.15
        11.30/>
         Аква
        Антон/>
         9.45
         10.30/>
         Upper body  
        Мария/>
         10.15
         11.30/>
         Аква
        Антон/>
             10.15
         11.30/>
         Аква
        Катя/>
         11.15
         12.15/>
         Аква
         Марина/>

         12.45

         13.45

         Аква
        Мария/>
             12.45
         13.45/>
         Аква
        Марина
        />/>
                 12.00
         13.00/>
         M. T.
        Катя/>
         11.00
         11.45/>
         Cycle
         Даша/>
                             13.15
         14.15/>

         Pilates
        Катя/>

         12.00
         12.45/>
         Ab.S
        Даша/>
         17.30
         18.15/>
         Ab.S
        Мария/>

         17.30
        18.15/>

         Lo Dance
        Антон/>
         17.15
         18.00/>
         Nia Dance
        Марина/>
                     12.45
         13.30/>
         Oriental
         Марина/>
         18.00
         19.00/>
         Step
        Антон/>
         

        18.15
        19.00/>

         A.B.L
        Полина/>
         18.00
         19.00/>
         Step
        Полина/>
         18.30
         19.00/>
         Cycle begin
         Даша/>
         18.15
         19.15/>
         Аква
         Марина/>
             13.30
         14.30/>
         Fit.  Yoga
         Марина/>
         18.15
         19.15/>
         Аква
        Мария/>
         

        19.15
        20.00/>

         Аква
        Антон/>
         18.15
         19.15/>
         Аква
        Марина/>
         19.15
         20.00/>
         Аква
         Катя/>
         19.15
        20.00/>
         Oriental
         Марина/>
               
         19.00
         19.45/>
         Slide
        Даша/>
         19.00
        19.45/>
         Oriental
        Катя/>
         19.15
         20.15/>
         Pilates
        Марина/>
         19.15
         20.00/>
         Kibo
         Даша/>
         19.30
         20.15/>
         Cycle
         Мария/>
               
         19.15
         20.00/>
         Cycle
        Антон
        />/>
         19.15
        20.00/>
         Cycle
        Полина/>
         19.00
         19.45/>
         Cycle
        Полина/>
         20.15
         21.00/>
         Slide
         Даша/>
         20.15
         21.00/>
         Upper  Body
         Мария/>
               
         20.00
         20.45/>
         Upper body
        Даша
        />/>
         

        20.00
        21.00/>

         Fit. Yoga
        Катя/>
         20.00
         20.45/>
         Ab.S
         Полина/>
         20.15
         21.15/>
         Fit. Yoga
         Катя/>
         20.15
         21.00/>
         Stretch
         Марина
        />/>
               

        Курсивом отмечены занятия в малом зале



        Назад к списку
        Время
        • Политика
        • Экономика
        • Общество
        • Происшествия
        • ЖКХ и транспорт
        • Наука и образование
        • Спорт
        • Культура
        • Новости компаний

        аресты ученых Бердск Ветлужская_3 Восточный обход делоПироговой ДТП коронавирус корь КРТ в Щ Мобилизация НГУ Новосибирский зоопарк Новосибирский суд оспа обезьян помощь_фронту СО РАН убийство в Нижней Ельцовке Украина ФГУП «УЭВ» частичная мобилизация Юный_медик
        Akadem Klubb
        Политика
        Экономика
        Общество
        Происшествия
        ЖКХ и транспорт
        Наука и образование
        Новости компаний
        Подписаться на рассылку
        mail@academ.info
        reklama@academ.info
        © 2023 Академ.инфо
        • Главная
        • Новости
        • Новости компаний
        • Аэробика в "Академ-Remix": выбери свой путь к здоровью
        Политика конфиденциальности
        Контакты
        Размещение рекламы
        Поиск по сайту
        Главная Новости Авторская колонка События в фото Поиск Кабинет