Практически все древние системы исцеления – китайская, индийская (Аюрведа), а также тибетская медицина – используют очищение организма, как один из важнейших методов лечения большинства заболеваний. Объясняется это тем, что и хронические болезни, и процессы старения имеют под собой основу – накопление токсинов, полученных извне и изнутри в результате жизнедеятельности организма. Поэтому очищение или детоксикация – это освобождение организма от продуктов распада, один из древних способов восстановления здоровья, энергии и молодости.
Есть разные методы очищения, некоторые из них наиболее популярные методы очищения в России – голодание и механическое промывание толстого кишечника. Эти экстремальные методы показаны не всем, а древние системы исцеления не менее эффективны, хоть и действуют гораздо мягче и не требуют ограничений и чрезмерных усилий. Один из лучших «местных» методов очищения – это пост.
Бутик Массажных Практик – филиал медицинского центра Академия Здоровья в Академгородке – центр комплиментарной медицины предлагает провести в преддверии полнолуния неделю очищения по тибетской системе. Желательно выполнять ее в период отпуска или пониженной нагрузки.
Система подразумевает очищение через 5 важных органов и систем организма – лимфатическая система, легкие, почки, кожа, печень, кишечник. Ее преимущество в том, что она доступна всем, не требует чрезмерных усилий и чрезмерных ограничений, противопоказаний нет, можно использовать и больным и здоровым. Если правильно ее проведете – получите прилив бодрости, повышение иммунитета, жизненной энергии, работоспособности, улучшение работы кишечника, почек и печени.
День первый – очищаем кишечник
Первое, что нужно сделать – позаботиться о системе питания. Идеальный вариант – подобрать индивидуальное питание и разгрузочную диету, подходящую именно вам.
«Чистить» кишечник будем при помощи пищи, богатой пищевыми волокнами или клетчаткой. Вегетарианская диета в течение 1-й недели – это мягкий и эффективный метод очищения, лучший стимулятор работы кишечника.
Вегетарианский борщ и щи, овощные супы пюре, винегрет, морковный или свекольный салат, квашеная капуста с брусникой, на завтрак – овсяная и гречневая каша, с самого утра – стакан воды и салат из моркови с яблоком или со свеклой. На десерт – размороженная брусника, клубника или черника с сахаром. Вечером – травяной успокаивающий чай из душицы, хмеля или мяты с ложечкой меда или домашнего варенья. Также можно бутерброд из отрубного хлеба с сыром. Из молочных продуктов – только немного сливочного масла. Можно позволить себе также яйцо.
День второй – очищаем лимфу – двигаемся
Еще в постели, открыв глаза, постарайтесь сфокусироваться на области живота, где находится энергетическая батарея тела. Сделайте 8 глубоких вдохов, представляя на выдохе, как вы очищаетесь от суеты и стресса и становитесь легче и спокойнее. Идеально повторить это упражнение 3 раза по 8 вдохов и выдохов. Теперь, когда мы дали заряд лимфосистеме, которая, как пылесос, собирает весь мусор в организме, самое время запустить остальные обменные процессы. Стакан теплой воды с лимоном и половиной чайной ложки меда даст силы, чтобы сделать тибетский комплекс упражнений. Упрощенный вариант – сделать элементарную зарядку или несколько растяжек. Теперь такое начало дня – каждый день недели очищения. Не забываем больше двигаться в течение дня, так как движение активизирует лимфатическую систему.
Один из лучших методов очищения лимфатической системы – аюрведический массаж, мягкий, текучий и при этом глубокий разминающий и точечный массаж с маслом с выраженным лимфодренажным эффектом, в результате которого активируется лимфатическая система, печень и почки, либо детокс-массаж или лимфодренажный массаж. Классический балинезийский массаж – помимо глубокого расслабления и лимфодренажного действия, способен мощно размять все тело, устраняя зажимы и блоки.
Если все сделали правильно – готовьтесь весь день принимать комплименты по поводу вашего посвежевшего вида. И это лишь второй день программы.
День третий – очищаем легкие и правильно дышим
Легкие – важный орган очищения. Не забывайте делать дыхательную гимнастику каждое утро. Вы удивитесь, но правильно выполненная дыхательная гимнастика не только заряжает энергией на целый день, но и активирует работу желудочно-кишечного тракта. При волнении и усталости попробуйте лечь (или встать прямо) и сделать простое, но эффективное дыхательное упражнение – подышать животом: на вдохе живот должен максимально надуваться, а на выдохе спадать, как сдутый воздушный шарик. 15-20 вдохов и выдохов – и стресса как ни бывало!
День четвертый – очищаем кожу
Один из самых мощных органов очищения – кожа. С потоотделением происходит выброс наружу многих ненужных веществ. Лучший метод стимуляции потоотделения – влажная баня. Лечебный вариант при проблемных сутсавах и заболеваниях кожи – тибетская фитосауна с целебным отваром трав. В этот день идеально провести очистительные СПА-процедуры для лица, например, балинезийскую терапию лица. При этом напиток, употребляемый в бане, должен стать ключом к выбросу токсинов. Чай из липы, ромашки или календулы – вот что поможет выделять жидкость и очистить кожу. Для активации процессов очищения можно использовать и другие водные процедуры, например, заряжающий энергий контрастный утренний душ. Душ можно принимать не только с утра, но и вечером – прекрасное средство получить дополнительный заряд бодрости после тяжелого дня.
Если нет кожных заболеваний, то усилить очищение кожи можно при помощи домашнего скраба, сделанного по простому рецепту: соль, кофе, мед.
День пятый – переходим к чистке печени и почек
Переходим на жидкую диету. Есть можно протертый овощной суп без соли, немного овощей, пить можно свежевыжатые соки или компот из кураги и чернослива. Идеально делать по 3 глотка сока каждый час, но можно и по тибетской системе – 8 раз в день выпивать по 150 мл сока. Чтобы не страдать от голода, разрешается баловать себя небольшим количеством меда (3-5 раз в день). Пение помогает очищению, работе легких и диафрагмы, стимулирует лимфосистему, да еще и создает настроение. Специальные детокс-СПА-программы по уходу за телом помогут снять напряжение, расслабиться и снять аппетит.
День шестой – очищаем желудочно-кишечный тракт
Ничего не едим, только пьем чистую воду, желательно – талую. Для этого кипяченую воду замораживаем, а затем оставляем в закрытом стеклянном сосуде и не забываем делать пару глотков каждый час. Если есть сильно хочется, то помогут чашка теплого травяного чая с чайной ложкой меда, компот, а в вечернее время – тайский, аюрведический массаж или балинезийский массажи – отличное средство для стимуляции очищения и снятия чувства голода. Если обойтись без еды кажется невозможным, сварите тум – овсяный кисель на воде или просто очень жидкую овсяную кашу.
День седьмой – очищаем душу
В идеале он должен выпасть на 7-8 день после полнолуния. Весь этот день до заката солнца надо продержаться на талой воде. Устройте себе выходной: запланируйте две очистительные ванны (череда, ромашка или мед, молоко и мята), дневной сон и две прогулки – не заметите, как пробежал день. В Бутике Массажных Практик мы используем детокс-программы, подходящие для того, чтобы отвлечь от чувства голода, усилить процессы очищения и достичь волшебного состояния «очищенной души» – нирваны. СПА-программа Нирвана
Если вы все провели правильно, на рассвете восьмого дня празднуйте победу над микробами, токсинами и негативными эмоциями. С гордо поднятой головой приготовьте себе приз – печеное яблоко с ложечкой меда или варенья. Главное – удержитесь от шампанского: ваша обновленная печень может обидеться!
Если ты хочешь просто массаж – у тебя большой выбор
Но если ты выбираешь лучшее – есть только Бутик Массажных Практик
Бутик Массажных Практик
ул. Терешковой, 33
тел. 291-80-19
На правах рекламы
