Кто не любит сладко поспать в теплой кровати? Свернуться клубочком или растянуться на постели... Как же часто не хочется, чтобы будильник рушил мир сказочных сновидений. Но для некоторых сон – это объект изучения: в лаборатории математического моделирования биологических процессов Института молекулярной биологии и биофизики СО РАМН исследуют это до сих пор мало познанное состояние организма.
Не спать!
Здесь с помощью электроэнцефалограммы анализируют регулирование организмом процессов сна и бодрствования. Новосибирским ученым удалось найти определенные показатели, по динамике которых можно судить о каждом процессе в отдельности. «Мы может выявить маркеры процессов регуляции, которые позволяют нам, например, проследить и количественно оценить, как меняется сонливость человека», – говорит Аркадий Путилов, доктор медицинских наук.
Аркадий Александрович рассказал об одном эксперименте, который проводится в лаборатории. Людей, пожелавших стать участниками, временно лишают сна: они приходят на эксперимент утром в пятницу и их задача не спать до вечера воскресенья. Нельзя курить, пить таблетки и некоторые напитки, к примеру, кофе. Из четырех человек может продержаться, как правило, лишь один: часто люди спят, как говорится, с открытыми глазами или на минутку «отключаются». В лаборатории изучают процессы, которые происходят в головном мозге испытуемых во время эксперимента.
Хитры на выдумку
Но изучение сна носит не только фундаментальный характер, например, благодаря исследованиям можно надеяться на снижение количества ДТП. По словам сотрудников лаборатории, реакция сонливого человека такая же, как и пьяного. Но алкотестеры уже существуют. А как узнать, что таксисты или водители автобусов бодры и не заснут за рулем? У ученых есть идея снимать электроэнцефалограмму водителей перед выходом на маршрут.
Также, изучая сон, можно понять, как те или иные лекарства действуют на организм: какие придают бодрости на весь день, а какие буквально заставляют закрываться глаза.
На основе анализа сна, например, за рубежом придумали Рассветное устройство, будильник и светильник, два в одном, которое помогает встать с утра. В России его можно купить пока только в Москве. «За полчаса до пробуждения постепенно начинает разгораться лампа и когда раздается звонок будильника, как говорят люди, человеку легче встать. Особенно это актуально для «сов», – рассказывает Константин Даниленко, ведущий научный сотрудник НИИ терапии СО РАМН.
А вы кто из пернатых будете?
«Сова» или «жаворонок»? Мы привыкли делить людей на два эти типа. Но есть еще два вида: многоспящие (кто рано ложится и поздно встает) и малоспящие (кто поздно ложится и рано встает). Несколько раз мне приходилось слышать, что до обеда спать вредно. А на самом деле, кто меньше болеет: кто встает с первыми лучами солнца или кто спит до обеда? Оказывается, не важно, когда ты спишь, главное – спать в меру.
Аркадий Путилов привел результаты исследования его калифорнийского коллеги. Американский ученый опрашивал людей о количестве часов, которые они спят. Через пять лет он опросил этих же людей заново, тех, кто еще не умер.
«Оказалось, что те, кто спят среднее количество часов, а в Америке это немного, 7 – 7,5 часов, живут дольше, А те, кто спит дольше, соответственно, умирают чаще всего. Раньше умирают и те, кто спит мало», – поделился наблюдениями коллеги новосибирский исследователь.
На все вопросы о сне ученые, зарубежные и российские, ответить не могут, например, сколько человек может жить, если совсем не спать? Такие опыты на людях никто, разумеется, проводить не будет, а в домашних условиях лучше с этим не экспериментировать. Ведь важно помнить, что здоровый и правильный сон – залог хорошего самочувствия. Спите на здоровье!
Светлана Языковская