Шесть и более часов в день за экраном смартфона существенно повышают риск возникновения депрессии, тогда как сокращение времени пребывания в социальных сетях помогает вернуть нормальное самочувствие, сообщила Матвеева.
Она пояснила, что электронный формат чтения провоцирует многозадачность из-за постоянно всплывающих уведомлений и соблазна переключиться на другие вклады. Подобный режим работы разрывает фокус внимания, в результате чего мозг теряет способность глубоко обрабатывать поступающий текст, улавливать сложный контекст и запоминать важные детали.
«При чтении с экрана часто используются нелинейные стратегии: поиск по слову, пролистывание, оценка текста по заголовкам. Это ускоряет поиск, но ведет к фрагментарному восприятию – сложнее запомнить детали и выстроить целостную картину. Исследования подтверждают, что при чтении с экрана понимание и удержание информации часто уступают чтению с бумаги, особенно это заметно со сложными текстами», – рассказала Мария Матвеева агентству ТАСС.
Эксперты рекомендуют осознанно подходить к использованию цифровых устройств и контролировать время, проводимое перед экраном.
